vừa qua, một vài nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sydney có làm một cuộc thử nghiệm về ảnh hưởng của việc đứng và ngồi làm việc tới năng suất lao động. Kết quả cuộc thử nghiệm được đăng trên tờ Báo cáo Y tế Dự phòng với 30 nhân viên tổng đài Optus tham gia thí nghiệm trong vòng 5 tháng. Một nửa số người tham dự tiêu dùng bàn khiến việc bình thường và nửa còn lại tiêu dùng bàn đứng. Kết quả là, những người khiến cho việc với mô hình bàn đứng tỏ ra phổ biến năng lượng và làm cho việc năng suất hơn người dùng bàn thường.
Mô hình bàn làm việc đứng.
Theo Tiến sĩ Josephine Chau, trưởng nhóm nghiên cứu Đại học Sydney, một vài người tham gia thí nghiệm cho hay họ cảm thấy còn thoải mái và năng nổ hơn khi ngồi. Theo ông, tinh thần và năng lượng làm việc của một số người dùng bàn đứng cao gấp 7 lần bình thường.
Trên thực tế, khoa học cũng chỉ ra rằng ngồi phổ biến gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng tới sức khoẻ con người. Ngồi có thể giúp Mọi người lấy lại sức sau lúc tập luyện hay giải toả cơ thể khỏi một số căng thẳng. Tuy nhiên, cấu trúc cơ thể chúng ta ko phải đam mê với việc ngồi quá phổ biến.
Với hàng trăm khớp xương và cơ, cơ thể con người từ xưa có tiến hoá để thích nghi với việc di chuyển. Hơn thế nữa, lúc chúng ta chuyển động, máu sẽ được tuần hoàn tốt hơn. Hệ thần kinh và da cũng đã lợi từ việc đi lại. Thế nhưng, với lối sống của con người hiện đại hiện nay, chúng ta thường xuyên cần ngồi làm cho việc 8 tiếng/ngày, thậm chí hơn. Điều này gây áp lực lớn lên cơ thể vốn sinh ra để đi lại.
Ngồi quá đa dạng gây áp lực lớn lên cơ thể.
khi chúng ta ngồi, tư thế ngồi sẽ gây áp lực lên xương lưng và các mô gây ra một số triệu chứng tê mỏi do lượng máu đến vài khớp giảm. Lượng oxi tới phổi cũng giảm do phổi bị đè nén khi ta ngồi. Đầu vào oxi thua kém khiến oxi lên não giảm, làm não bộ hoạt động chậm hơn, khiến cho giảm khả năng tập trung. Hơn thế nữa, lúc ngồi, chất enzim lipoprotein để đốt mỡ sẽ tạm thời dừng hoạt động. Tức là, cơ thể chúng ta lúc ngồi sẽ không đốt mỡ rẻ bằng lúc ta di chuyển.
ko một số thế, ngồi rộng rãi còn gây ra nhiều hậu quả lâu dài như các bệnh ung thư, tim mạch, béo phì và vài bệnh về phổi, thận. Theo một nghiên cứu công nghệ, ít vận động là Lý do tại sao của 9% chiếc chết sớm trên thế giới, tương đương với 5 triệu người.
Chính bởi vậy, tiến sĩ Chau cho rằng những người ngồi quá đa dạng - đặc biệt là dân văn phòng - cần quan tâm hơn tới tình trạng sức khoẻ của mình. Về cơ bản, ngồi nhiều không chỉ làm cho trì trệ hoạt động cơ thể người, thậm chí còn gây ra hậu quả khôn lường tới sức khoẻ về sau. do đó, đầu tư một loại bàn đứng là phương thuốc thứ nhất buộc phải có cho cơ thể chúng ta.
Thay vì bàn ngồi, một vài văn phòng cần chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu những nguy cơ lâu dài của việc ngồi rộng rãi.
ngoài ấy, tiến sĩ Chau cũng đưa ra lời khuyên phải nâng cao thời gian đứng từ từ thay vì đột ngột chuyển từ ngồi sang đứng hoàn toàn. Ông giải thích, giống như đi lại viên điền kinh, Mọi người nên để đôi chân thích nghi từ từ với việc thay đổi tư thế. phải chăng nhất Mọi người phải đặt mục tiêu đứng khoảng 2 giờ mỗi ngày.
Các bạn ko đủ điều kiện để đầu tư một dòng bàn đứng? Đừng lo, hãy thử đặt đồng hồ mỗi 30 phút để đứng lên chuyển động, tập Một vài động tác thể dục nhẹ nhàng lúc đang làm cho việc tại văn phòng. vận động ko chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn khiến tăng khả năng sáng tạo. Bạn cũng đã thể đầu tư một vài trò chơi nhẹ nhàng ngay trong phòng như một bảng phi tiêu hay bóng rổ treo tường. Như vậy vừa có thể kích thích cơ thể vận động, vừa là một số giây phút thư giãn nhẹ nhàng giữa giờ khiến cho việc căng thẳng.
Tham khảo Dailymail
Mô hình bàn làm cho việc đứng.
Mô hình bàn làm việc đứng.
Ngồi quá nhiều gây áp lực lớn lên cơ thể.
Ngồi quá đa dạng gây áp lực to lên cơ thể.
Thay vì bàn ngồi, một số văn phòng đề nghị chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng tránh một vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi phổ biến.
Thay vì bàn ngồi, vài văn phòng cần chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng hạn chế một số nguy cơ lâu dài của việc ngồi nhiều.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét